How to Prevent Prickly Heat and Heat Rash

මෙම ළිපිය සිංහලෙන් කියවන්න


We have all been through the itchy discomfort of prickly heat at some point. Unseemly bumps on your skin with tiny blisters that makes your day a whole lot worse. Prickly heat and heat rash occurs due to sweat glands that are blocked. The trapped sweat, which cannot reach the surface of the skin to evaporate, then gets inflamed, giving you tiny little blisters and reddish skin which we call heat rash or prickly heat.

Although it’s quite common, especially amongst people who live in tropical countries like Sri Lanka, it is still a very irritating and uncomfortable condition. But, with a few simple steps, you can avoid heat rash and prickly heat!

5 steps to prevent heat rash!

Wear it loose

Tight clothing that does not give your skin room to breathe or does not allow for air circulation is a main reason why heat rash occurs. Choose to wear loose clothes, specially in hot and humid climates. With plenty of room for air to circulate, the probability of heat rash outbreaks will be significantly lower.

Cotton to the rescue

Natural fibers such as cotton or even linen have sweat absorbent properties, as well as being fabrics that “breathe”. This means that the fabric will allow for air circulation and absorb your excess sweat, keeping your body cool and sweat glands unblocked.

Magic of Calamine lotion

This is especially effective if you are already suffering with heat rash and prickly heat. Applying calamine lotion will help soothe your skin, relieving you of the rash and the discomfort. The healing properties of Calamine allows for this, and is a long-term solution for people who suffer with chronic heat rash.

Cleanliness matters!

When it’s especially hot and humid, be sure to keep yourself clean with frequent showers and baths. It is important to maintain the cleanliness of your skin when you know you will sweat a lot, to keep your sweat glands unclogged. Also, avoid the sun and the heat when it is hot and humid. Be sure to stay where its cooler, or in a place with air conditioning to avoid prickly heat.

Eat cool

Food and snacks that naturally cool your system such as watermelon, cucumber etc. can help avoid heat rash from the inside, by reducing the sweating. Avoid hot and spicy food that make you sweat, especially in the heat!

Heat rash generally disappears on its own when your body cools down. But, when it comes to heat rash, prevention is always better than cure. Its much easier to avoid the discomfort than to find a way to treat it. On hot and humid days, don’t forget to use a soft powder such as the Lacto Prickly Heat powder in areas that sweat a lot such as your under arms, and in places where the skin creases or where your clothes fit tightly. This will absorb the excess sweat, keeping your sweat glands unclogged.

Be comfortable, always!


Skin Whitening – The Myth

මෙම ළිපිය සිංහලෙන් කියවන්න


Fairness has always been considered as the ideal beauty standard every girl should aspire to achieve. It is generally considered that to be lovely and beautiful, you need to be fair. This attitude towards fair skin is something that has affected women since time immemorial, not simply as a beauty standard but also in important aspects of life such as relationships and employment. This focus on fairness is a predominantly Asian aspect, whilst Europeans with naturally fair skin, on the other hand, are eager to get ‘tan’.

So, what is it with this skin color? Why do some people have fair skin, and some have dark skin?

It’s all about melanin!

Let’s take a look at the world map.

You would have observed that people living in countries over the equator and close to the equator generally seem to have darker skin, than the people away from the equator. Being closer to the equator means that your skin is exposed to sunlight all over the year as opposed to seasonally, and extensive exposure to sunlight can lead to skin mutations such as cancer. To protect against this, the skin naturally produces what we call “Melanin”, the pigment that gives the skin its color and what protects our skin from harmful UV rays. When your sun exposure is high, your skin produces more melanin, and our genetic code remembers this, which is why most Africans, Asians and Arabs are considerably darker than Europeans. In short, having darker skin means that you are better protected from the harmful rays of the sun. And living in a tropical country like Sri Lanka, this is something we all need!

How fairness creams work

Although it is highly advantageous and even healthy to have dark skin, most women still aspire to achieve fair skin due to established beauty standards. The most popular method of achieving this fairness is of course, to use a fairness cream. However, do you know how fairness creams work?
All skin whitening creams function by inhibiting tyrosinase. This is a chemical that is required for the production of melanin in the skin. By restricting the production of melanin, these creams promise, and deliver on fairer skin to its users. However, some creams tend to include sun block agents into the cream to bypass the ill effects of restricting the production of melanin and thereby try to avoid the effects of UV rays on the skin, but most creams simply act as melanin restricting agents.
Overall, artificially restricting the production of a skin cell that protects you from the harmful UV rays of the sun, can result in a number of adverse effects in the long run such as skin mutations and a dependence on the whitening cream.

Well maintained, healthy skin = Beautiful skin

Every skin color is beautiful, be it dark or fair. Just make sure to take good care of your skin with a dedicated regime of using proper cleansing agents, regular exfoliation, not forgetting to use skin protection such as sun lotion and most importantly, giving your skin the nourishment it needs, with the use of a trusted moisturizer such as Calamine. Well maintained skin looks naturally even toned and more alive, which is a lot more important having fair but lifeless skin.


Source: Internet

Article by Shana Azeem


කැලමයින් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ සමට ඇති වාසි 8ක්

This article is also available in


Calamine වලට, වසර1500 තරම් දිගු ඉතිහාසයක් ඇති බව ඔබ දන්නවාද? චීනය සහ ඉන්දියාව ආශ්‍රිතව සිටි පුරාණ ශිෂ්ටාචාර, සමේරෝග සුව කිරීම සහ සම සුන්දර කිරීමට zinc පදනම් කරගත් ආලේප භාවිතා කල බවට සාක්ෂි පවා හමුවෙනවා. කැලමයින් යනු, zinc පදනම් කරගත්, ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය මගින් අත්‍යාවශ්‍ය බෙහෙතක් ලෙස නම් කරන ලද ආලේපනයක්.

කැලමයින් භාවිතය මගින් ලබාගත හැකි ප්‍රයෝජන බොහොමයි. සමේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් මෙන්ම සමේසුන්දරත්වය වැඩි කිරීමටද කැලමයින් වලට හැකියාව තිබෙනවා. Zinc oxide සහ zinc carbonate වල සංයුතියක්වන කැලමයින්, 18 වැනි ශතවර්ෂයේ සිටම රූපාලන්කාරකයක් වශයෙන් භාවිතා කර ඇති අතර විවිධාකාර වූ සමේරෝග වලටද, ප්‍රතිකර්මයක් ලෙස භාවිතා කර තිබෙනවා. එදා සිට අද වනතුරු, කැලමයින් වෙත ඇති විශ්වාසය, තවමත් නොවෙනස්ව පවතිනවා.

කැලමයින් භාවිතයෙන් සමට ඇති වාසි බොහොමයකි:

1. වියලි සමේ තෙතමනය සුරකින අතර, තෙල් සහිත සමේ තෙල් ගතිය පාලනය කරයි

සමේ තෙල් ගතිය වගේම වියලි ගතියත් පාලනය කල හැකි ආලේපනයක් පිලිබඳ ඔබ අසා තිබේද? එවැනි විශ්මයජනක හැකියාවක් ඇති ආලේපනයක් තමයි කැලමයින්! බොහෝ ශ්‍රී ලාංකිකයින්ට මිශ්‍ර සමක් ඇතිනිසා, කැලමයින් මගින් බොහෝ සම ආශ්‍රිතව ඇතිවන ප්‍රශ්න වලට විසදුමක් ලබා දෙනවා.

2. කුරුලෑ වලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරයි

අප බොහෝ දෙනා කුරුලෑ සහ ලප කැළැල් නිසා ජීවිතයේ එක් වතාවක් හරි පීඩාවට පත්වෙලා තිබෙනවා. Zinc වල ඇති කුරුලෑ වියළීමේ හැකියාව නිසා එය කුරුලෑ වලට ඉතා හොඳ විසඳුමක් වන අතරම, කුරුලෑ පාලනය කරමින්ඔබගේ සම ඉතාමත් ඉක්මනින් සුන්දර සුමුදු සමක් බවට පත් කරනවා.

3. ළප කැළැල් වලින් තොර පැහැදිලි සමක් ලබා දෙයි

කැලමයින් වල ඇති සම සුවපත් කිරීමේ හැකියාව නිසා ඔබගේ සමේ ඇති ළප කැළැල් නැති කර, ඔබට පැහැදිලිසමක් ලබා දීමට කැලමයින් වලට පුළුවන්!

4. හිරු එළියෙන් ඔබව රැකගනියි

හිරු එලිය නිසා ඔබේ සමට විවිධාකාර ප්‍රශ්න රාශියකට මුහුණ දීමට සිදුවෙනවා. අව්වට පිළිස්සීම, වියළීම මෙන්මසමේ පිළිකා වලටද හිරු එලිය හේතු වෙනවා. අහිතකර හිරු කිරණ වලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරමින්, ඔබගේ සම ඇතුලතින් පෝෂණය කිරීමේ හැකියාව කැලමයින් සතුව පවතී!

5. රාත්‍රී ආලේපකයක් වශයෙන්ද සුදුසුයි

සුන්දර සුසිනිදු සමක් සමග අවදිවෙන්න, රාත්‍රී ආලේපකයක් වශයෙන් කැළමයින් භාවිතා කරන්න. එහි ඇතිපෝෂකයන්, රාත්‍රිය පුරා ඔබේ සම සුවපත් කර, ඔබට නිරෝගී සුන්දර සමක් ලබා දෙනවා.

6. සම පැහැපත් කරයි

දිනපතා භාවිතයෙන් ඔබට සුන්දර පැහැපත් සමක් ලබාදීමට කැලමයින් වලට හැකියාව තිබෙනවා. මෙහි අඩංගු වීඇති Kaolin, ස්වභාවිකව සම පැහැපත් කරමින්, ඔබට නිකැළැල් සහ දිදුලන සමක් ලබා දෙන්න උපකාරී වෙනවා.

7. සම වයසට යාම වළක්වයි

කැලමයින්, ඔබගේ සමේ රැළි වැටීම අඩු කර, ඔබට සුන්දර සහ තරුණ සමක් ලබා දෙනවා. වෙළඳපොලේ ඇතිරසායන ද්‍රව්‍ය වලින් පිරි, මිල අධික, සම වයසට යාම වළක්වන ක්‍රීම් වර්ග සමග සසදා බලන විට, කැලමයින් යනු ඉතා ආරක්ෂාකාරී ආලේපනයක්.

8. අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කිරීමට wax හෝ shave කිරීම නිසා ඔබගේ සැමට ඇතිවන හානි වලින් ඔබව ආරක්ෂාකරයි

ඔබ wax හෝ shave කරන අයෙක්නම්, එම ප්‍රදේශ නිතරම වියළීමේ ප්‍රශ්නයට ඔබත් මුහුණ දෙනවා ඇති. මෙයවලක්වාගැනීමට wax හෝ shave කිරීමෙන් පසුව නොවරදවා කැලමයින් lotion එක එම ප්‍රදේශ වල ආලේප කරන්න.ඉතා සුමුදු ලෙස shave කිරීමට, shaving cream හෝ සබන් වෙනුවට කැලමයින් lotion භාවිතා කර shave කරන්නත් පුළුවන්.

කැලමයින් කියන්නේ ඔබගේ සමේ තෙතමනය රැකගනිමින්, ඔබගේ සම පැහැපත් කරමින්, ඔබව හිරු කිරණින්ආරක්ෂා කල හැකි ආලේපකයක් බව අමතක කරන්න එපා!

ඔබත් Lacto කැලමයින් භාවිතා කරනවාද?


The Science of SPF & How it Affects Your Skin

මෙම ළිපිය සිංහලෙන් කියවන්න


If you are someone who craves the warmth of the sun without thinking twice about applying anything outwardly then you might have to start rethinking about the potential harm that the rays of the sun might actually do to your skin. Many of us don’t feel the burn or rather do not bother about the need for applying a sun lotion for extra protection. Some of us instantly feel the burn and turn into a shade darker very quickly. But, regardless of complexion, we all need to consider the fact that sunburn can actually turn into something unpleasant overtime, such as melanoma and premature aging.

  • Know the effects

There are various types of sun lotions out there for use but before going about grabbing the first sun lotion bottle you spot, you should first do your research and choose the right SPF for your skin. Sunburn is the damage that is caused to your skin due to overexposure to ultraviolet or UV rays from the sun. The more severe it gets, the more you become prone to forms of swelling and blisters. It is one of those entities that stealthily causes you pain over time and paves way for other skin prone afflictions.

Protecting yourself from the sun doesn’t mean that you simply need to cover up and stay away from the sun completely. The Sun itself is a good source of Vitamin D so we need not deprive ourselves from the goodness of this heavenly body. But, however we expose ourselves to the sun, we need to adopt precautions in order to safeguard our skin from unfavourable skin conditions which might tend to occur in the future.

  • Know what you buy

Choosing the right SPF or ‘Sunburn Protection Factor’ is important if we are to ensure that the right formula works for the right skin type. An SPF is a measure that determines how efficiently a sun lotion works to block ultraviolet B or UVB rays from damaging your skin. A sun lotion with an SPF rating acts as a shield that eliminates UV photons from reaching our skin and causing any damage. This of course depends entirely on your skin type and how inclined it is to burn. The numbers applied represent an approximate measure of time a person who has applied sun lotion can stay out without getting burned.

In theory, you should be able to experience about 600 minutes or 10 hours, in the sun. But, this is not an exact estimation since the UV light that reaches us depends on a number of factors. The higher the SPF number, the stronger the shield power is and the longer one can stay out in the sun. So, if you opt for an SPF 50 sun lotion, you can expect more protection from both UVA and UVB radiation.

  • Know what to do

When applying sun lotion, do this roughly 30 minutes before you plan to go out in the sun. This is also bound to give you best results as it can be quickly absorbed by the skin and is less likely to wash off when perspiration begins to kick in.