Radun

How to stay safe from skin problems caused by air pollution

මෙම ළිපිය සිංහලෙන් කියවන්න

[wpml_language_selector_widget]

Recently , Colombo was covered in the much talked about smog – a blanket of polluted air allegedly all the way over from New Delhi. Environmental watch dogs continue to share alerts on the increasing levels of air pollution in the city of Colombo, and all over the country.

Air pollution, aided and abetted by the many factors such as emissions from vehicles, improper garbage disposal and factory emissions, is a very real and very relevant problem right now. Many of us are aware and take precautions to avoid the negative effects of Air Pollution on our health , but many of us aren’t aware about the effect this has on our skin.

So how does air pollution affect our skin?

1. Premature skin aging

Us Sri Lankans are already under the threat of premature skin aging due to over exposure from the sun. In addition to this, as proven by research , particulate matter emissions from traffic related air pollution, has shown to cause a 20% increase in pigment spots on the forehead and cheeks.

Further, indoor air pollution caused, for example, by cooking with solid fuels, has shown a significant increase in pigment spots and wrinkles.

2. Eczema

Eczema is, usually a generic disease. However, research has shown that increased levels of air pollution can trigger eczema , specially in children. Air pollution also triggers attacks of eczema in people who have the condition in a dormant state. Furthermore, certain researches have so shown that individuals with no genetic history of eczema ended up with the condition due to toxins in the air.

3. Hives

We have all experienced hives atleast once in our lives. This is usually a reaction to a specific allergen such as a food item, medication or insect. However, experiencing sudden hives with no visible trigger is quite possibly a result of high levels of air pollution. A study in Canada has shown a direct relationship between increased levels of air pollution and increased outbreaks of hives.

4. Acne

Even people with perfectly healthy skin are at risk of getting acne due to the pollutants in air. The impurities that land on the skin, clog existing pores and these lead to outbreaks of acne. A breakout of acne can lead to issues such as pimples and scarring of the skin.

How do we keep our skin safe from air pollution?

1. Use a lotion or a moisturizer

Additional layers of moisturizer or a soothing lotion creates a block between the external environment and your skin. This will keep your skin safe as you travel / commute. Opt to use a lotion with skin healing and sun protecting ingredients such as calamine.

2. Cleanse

Make it a habit to use a mild cleanser everyday, and exfoliate to rid your skin of all impurities it may have collected throughout the day. A thorough daily clean up routine is very important in keeping your skin safe from pollution.

3. Use a healing lotion that includes Calamine

Calamine, as an ingredient, has multi faceted properties including healing from sub burns, skin soothing properties and scar healing properties. The lacto calamine lotion , in addition to hosting all the properties of calamine, also includes witch hazel, which helps in healing minor skin wounds and scars.

Air pollution is a reality we must all live with, and it’s in our own best interest to take all necessary precautions to protect our skin from the negative effects of air pollution.

Written by Shana

Share

වායු දූෂණය නිසා ඔබේ සමට සිදුවන හානි වලින් ආරක්ෂා වෙමු

THIS ARTICLE IS ALSO AVAILABLE IN ENGLISH

[wpml_language_selector_widget]

වායු දූෂණය කියන්නේ, මේ දවස් වල අපි හැමෝම කතාබහ කරන මාතෘකාවක්. මෑතකදී කොළඹ නගරයම මීදුම වැනි දුමකින් වැසුනා ඔබට මතක ඇති. Smog – නැති නම් ඉන්දියාවේ නව දිල්ලි නුවර සිට කොළඹට ආවා යයි කියන මෙම දූෂණය වුනු වායු පටලය වැනි දිනපතා විවිධ වායු දූෂණයට අදාළ ප්‍රවෘත්ති අපට අසන්නට ලැබෙනවා.

වාහන වලින් පිටවන දුම, අවිධිමත් කසල බැහැකිරීම සහ කර්මාන්තශාලා වලින් පිට කරන කසල සහ දුම් වැනි විවිධ හේතූන් නිසා සිදුවන වායු දූෂණය, අද ඉතාමත්ම බරපතල ප්‍රශ්නයක් බවට පත්වෙලා තියෙනවා. වායු දූෂණය නිසා අපගේ සෞඛ්‍ය ට සිදුවන අහිතකර බලපෑම් ගැන අපි යම් තාක් දුරට දැනුවත්ව සිටියත්, එමගින් අපගේ සමට සිදුවන අහිතකර බලපෑම් ගැන අපගේ දැනුවත්කම තරමක් අඩුයි.

වායු දූෂණය අපගේ සමට බලපාන්නේ කොහොමද?

1. සම වයසට යෑම

ශ්‍රී ලංකාව, සමකයට නුදුරින් ඇති රටක් නිසා අපගේ සම අකාලයේ වයසට යෑමේ ප්‍රවනතාවය ඉතා ඉහලයි. මෙයට අමතරව, වාහන වලින් සිදුවන වායු දූෂණය අධික නගරවල, අකාලයේ සම වයසට යාම සහ කම්මුල් සහ නළල් පෙදෙස් අකාලයේ අවපැහැ ගැන්වීම 20% කින් වැඩි බව සොයාගෙන තිබෙනවා. එමෙන්ම, තෙල් බැදීම වැනි ක්‍රියාකාරම් නිසා ඇතුලත සිදුවන වායු දූෂණය නිසා සමේ ලප කැළැල් වැඩි වන බවද, පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන තිබෙනවා.

2. දද වැනි සමේ අසාත්මිකතා

දද යනු සාමාන්‍යයෙන් ජානමය තත්වයක් වූවද, වායු දූෂණය වැඩි ප්‍රදේශවල අයට ජානමය තත්වයක් නැතුවද දද වැනි සමේ අසාත්මිකතා හටගත හැකි බව පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත. මෙයට බොහෝ විට මුහුණදෙන්නේ බිලිඳුන් සහ කුඩා දරුවන්. දද වැනි සමේ අසාත්මිකතා උදාසීන තත්වයක ඇති අයගේ ද, මෙම තත්වයන් සක්‍රීය වීමට වායු දූෂණය හේතුවක් ලෙස දැක්වෙනවා.

3. සම මත පලු දැමීම

විවිධාකාර අසාත්මිකතා නිසා අප සැමෝම, ජීවිතයේ එක් වතාවක් හෝ සම මත පලු දැමීම නිසා අපහසුතාවයට පත්වෙලා ඇති. නමුත්, හේතුවක් නොමැතිව පලු දැමීම, බොහෝ විට සිදුවන්නේ වායු දූෂණය නිසා බව, කැනඩාවේ කරන ලබා පර්යේෂණයකින් අනාවරණය කරගෙන ඇත.

4. කුරුලෑ

නිරෝගී නිකැළැල් සම ඇති අයට වූවද, වායු දූෂණය නිසා කුරුලෑ ලප කැළැල් ඇති වේ. සම මතුපිට තැන්පත් වෙන දුහුවිලි, සමේ කුඩා විවරයන් අවහිර කරන අතර, මෙනිසා ඇතිවන කුරුලෑ නිසා දීර්ග කාලීනව සම අවපැහැගැන්වීම, ලප කැළැල් වැනි තත්වයන් ද ඇති විය හැක

වායු දූෂණයෙන් අපගේ සම ආරක්ෂා කරගන්නේ කෙසේද?

1. නිතරම සම මතුපිට ආලේපනයක් භාවිතා කරන්න

සමේ තෙතමනය රකිමින් සම පෝෂණය කල හැකි ලෝෂන් එකක් හෝ මොයිස්චරයිසර් එකක් දිනපතා එළිමහනට යාමට පෙර භාවිතා කරන්න. මෙය ඔබගේ සම පිටත පරිසරයෙන් ආරක්ෂා කරන ස්තරයක් වන අතර දිනපතා පරිසරයේ ඇති කුණු දුහුවිලි වලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරයි

2. දිනපතා මෘදු ක්ලෙන්සරයක් භාවිතා කරන්න

දිනපතා ඔබේ සම මතුපිට රැදෙන කුණු දුහුවිලි ඉවත්කිරීමට, දිනපතා මෘදු ක්ලෙන්සරයක් භාවිතා කරන්න. මෙමගින් සම ඇතුලත රැදී ඇති දුහුවිලි ඉවත්කරන අතර, මියගිය සමේ සෛලද ඉවත් කරයි.

3. සම සුවපත් කරන, කැලමයින් සහිත ලෝෂන් එකක් දිනපතා භාවිතා කරන්න

කැලමයින් යනු, සම සුවපත්කරන, සමේ පිළිස්සීම් නැති කරන සහ කුරුලෑ නැතිකරන ගුණාංග ගොහොමයක් ඇති අන්තර්ගතයකි. ලැක්ටෝ කැලමයින් ලෝෂන් එක තුල, මේ සමගම, සමේ ඇති කුඩා තුවාල සල කැළැල් සුව කල හැකි විච් හේසල් ද අන්තර්ගතව ඇත.

වායු දූෂණය නිසා සැමට ඇතිවන හානි සහ එයින් ආරක්ෂා වෙන ආකාරය ගැන දැනුවත්වීම ඉතාමත්ම වැදගත් වන අතර, ඔබගේ සමේ දීර්ගකාලීන ආරක්ෂාවටද බලපාන බව අමතක කරන්න එපා.

Written by Shana

Share

අත් – පා – මුඛ රෝගය (Hand – Foot and Mouth Disease) කියන්නේ මොකක්ද?

Dealing-with-Hand-–-Foot-and-Mouth-Disease-Sinhala

THIS ARTICLE IS ALSO AVAILABLE IN ENGLISH

[wpml_language_selector_widget]

කුඩා දරුවන් අතර ශ්‍රී ලංකාවේ මේ දවස්වල බහුලව පැතිරී යන රෝගයකි මේ අත් – පා – මුඛ රෝගය. නැතිනම් Hand – Foot and Mouth Disease. බොහෝ විට ළඳරුවන් හට සහ කුඩා දරුවන්ට වැළදෙන මෙම රෝගය, අත් – පා – මුඛ රෝගය ලෙස හදුන්වන්නේ, අත් , පා සහ මුඛය තුල ඇති වන කුඩා අවර්ණ බිබිලි මෙම රෝගයේ මූලික ලක්ෂණයක් වන නිසායි.

මොකක්ද මේ අත් - පා - මුඛ රෝගය?

මෙය සාමාන්‍ය වශයෙන් බෝවන සුළු වෛරසයක් වන අතර , පැතිරී යන්නේ කුඩා දරුවන්ගේ සෙම, කෙල සහ සමෙන් පිටවන ද්රාවනයන් ගෙනි. මුලදී මද උණ ගතියකින් ආරම්භ වන මෙම ආසාදනය නිසා, කම්මුල් තුල, විදුරුමස් මත, අත්ල මත, ඇඟිලි වල සහ යටි පතුලේ කුඩා අවර්ණ බිබිලි ද ඇති වේ. මෙම බිබිලි නිසා බොහෝ විට වේදනා තත්වයක් ද ඇති වේ. දින 7 – 10 ක් තුල මෙම රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් පහව යයි.

අත් - පා - මුඛ රෝගය ඇති දරුවෙකු රැක බලා ගන්නේ කොහොමද?

ඔබගේ දරුවාට අත් – පා – මුඛ රෝගය වැළදී ඇති බවට ඔබට සැක සහිතයි නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබගේ දරුවා වෛද්‍යවරයෙකු වෙත යොමු කරන්න. මෙයට අවශ්‍ය ප්‍රතිකාරය , දරුවාගේ රෝග ලක්ෂණ අනුව ලබා දෙන නිසා වෛද්‍ය උපදෙස් අනිවාර්ය වේ. සම මත ඇතිවන බිබිලි තත්වය සහ එනිසා ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීමට , වෛද්‍යවරුන් අනුමත කරන්නේ සමට මෘදු, සිසිලස දෙන , කැලමයින් සහ විච් හේසල් සහිත (Lacto Calamine වැනි) ලෝෂන් වර්ගයකි. මෙම බිබිලි නිසා ඇති වන ලප කැළැල් අවම කිරීමටද මෙවැනි ලෝෂන් වර්ගයක් උපකාරී වෙයි.

අත් - පා - මුඛ රෝගයෙන් ඔබගේ දරුවා ආරක්ෂා කරන්නේ කොහොමද?

මෙය වෛරසයක් නිසා, අත් – පා – මුඛ රෝගයෙන් ඔබගේ දරුවා ආරක්ෂා කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ නිසි ලෙස සනීපාරක්ෂාවට මුල් තැන දීමයි. පොදු ස්ථාන සහ පොදු වැසිකිලි භාවිතා කිරීමෙන් පසු, දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් අනිවාර්යයෙන්ම අත සේදිය යුතු අතර, ඔබේ දරුවාට අත් – පා – මුඛ රෝගය ඇතැයි සැක සහිත නම් පෙරපාසැල්/පාසැල්/දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථාන වෙත යැවීමෙන් වළකින්න.
සාමාන්‍යයෙන් එක වරක් අත් – පා – මුඛ රෝගය වැළඳීමෙන් පසුව නැවත ආසාදනය වීමේ හැකියාව බෝ අඩුයි. නමුත්, මෙය වැලඳීම දරුවාට ඉතා අපහසු අත්දැකීමක් වන අතර, මෙම රෝගය වලක්වාගැනීමට නිතරම සනීපාරක්ශාවට මුල් තැන දීමට අමතක කරන්න එපා.

Written by Shana

Share

Dealing with Hand – Foot and Mouth Disease

Dealing-with-Hand-–-Foot-and-Mouth-Disease

මෙම ළිපිය සිංහලෙන් කියවන්න

[wpml_language_selector_widget]

Does your little one suddenly have angry red blisters inside the mouth, and on the skin of the hands and feet? Do these leave them uncomfortable and sometimes screaming in pain?

Hand, Foot and Mouth disease has recently made a recurrence in Sri Lanka, and we are seeing a lot of reported cases around the country. Mainly affecting toddlers and children, the Hand, Foot and Mouth disease can also be contracted by adults, yet very rarely.

What is this Hand, Foot and Mouth disease?

Hand, Foot and Mouth disease is a moderately contagious viral infection, which is spread by direct contact from person to person. It’s known to begin with a mild fever, followed by small red spots in the insides of the cheeks, gums and sides of the tongue. At the same time, rashes will also develop on the palms, fingers and soled of the feet. These will last between 7 – 10 days, and will then disappear, with no recorded complications.

How to manage Hand, Foot and Mouth disease?

The treatment for hand, foot and mouth disease is based on the symptoms, and it is strongly advised to consult a pediatrician if the symptoms such as spots in the mouth and rashes in hand and foot are visible in the child. However, it is medically recommended to use a cooling lotion, with soothing ingredients such as witch hazel and calamine (Such as Lacto Lotion) to manage the rashes on the skin. The lotion will also help in avoiding scarring of skin and itchiness.

How to avoid Hand, Foot and Mouth disease?

Being a viral infection, that is spread from person to person, hygiene is crucial in avoiding Hand, Foot and Mouth disease in children. It is recommended for children and care givers to frequently wash their hands, specially after visiting public spaces an using public transport. It is also advised not to let children have close contact with other children who are suspected to have Hand, Foot and Mouth disease, such as hugging, and sharing utensils etc. If, your child is suspected to have Hand, Foot and Mouth disease, it is recommended that the child is kept home away from school and public areas until the symptoms wear off, to avoid transmission.

Children generally become immune towards Hand, Foot and Mouth disease after the first infection, yet find it a very uncomfortable disease to have if infected. It is advised, always, to focus on effective hygiene practices for your children to keep them safe from such viral infections.

 

Written by Shana

Share

අහිතකර හිරු කිරණින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරන්න පහසු ක්‍රම 5ක්

THIS ARTICLE IS ALSO AVAILABLE IN ENGLISH

[wpml_language_selector_widget]

හිරු මුදුන් වී ඇති මේ දවස්වල, ඔබේ සම අහිතකර හිරු කිරන වලින් ආරක්ෂා කරගැනීම ඉතාමත්ම වැදගත්. මාර්තු මාසයේ සිට අප්‍රේල් මාසය දක්වා මෙලෙස ඉර මුදුන් වීම නිසා, හිරු රශ්මියෙන් සමට ඇතිවෙන හානිය ඉතාමත්ම බරපතලයි. අහිතකර UVA සහ UVB කිරණ වලින්, මේ දින වල ඔබේ සම ආරක්ෂා කරගන්න පහසු ක්‍රම 5ක් මෙන්න!

1. පොල් තෙල්

විටමින් E වල යහගුණයෙන් පිරිපුන් පොල් තෙල් වලට, ඔබේ සම ඇතුලින් පෝෂණය කරන අතරම ඔබේ සම අහිතකර කිරු කිරණ වලින් ස්වභාවිකව ආරක්ෂා කරන්න පුළුවන්. දිනපතා පිරිසිදු පොල් තෙල් තේ හැඳි භාගයක් ඔබේ සමේ මතුපිට සහ මුහුණේ ආලේප කරන්න. මෙය, අහිතකර හිරු කිරණින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරන ස්වභාවික පටලයක් ලෙස ක්‍රියාකරයි. නමුත්, මෙය භාවිතා කල යුත්තේ ඔබට සාමාන්‍ය හෝ වියලි සමක් ඇති නම් පමණයි. තෙල් සහිත සමක් ඇති නම් සමහර විට පොල් තෙල් භාවිතයෙන් කුරුලෑ ඇති වෙන්න පුළුවන්. එමෙන්ම ඔබ බොහෝ වෙලාවක් ඉර අව්වේ සිටිනවා නම් පොල් තෙල් වලින් ලැබෙන ආරක්ෂාව ප්‍රමාණවත් නොවෙන්න පුළුවන්.

2. ඔබගේ දිනපතා make-up එකට හිරු කිරණින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරන්න පුළුවන් moisturizer එකක් එකතු කරන්න.

දිනපතා ඉතාමත් පරිස්සමෙන්, නොවරදවා ආලේප කරන make-up එකට ඔබව හිරු කිරණින් ආරක්ෂා කරන්න පුළුවන් නම්? ඔබේ දිනපතා make-up එකට Lacto Lotion එකතු කිරීමෙන්, ඔබේ make-up එක ඔබව හිරු කිරණින් ආරක්ෂා කරයි! Lacto Lotion තුල අන්තර්ගත Zinc Oxide වලට ඔබේ සම හිරු කිරණින් ආරක්ෂා කරන්න පුළුවන්. Lotion එකක් වශයෙන්, සම්පූර්ණ ආරක්ෂාවත් සමගම, Lacto Lotion එක ඔබේ සම ඇතුලතින් පෝෂණය කරමින්, කුරුලෑ ලප කැළැල් ඔබේ සමින් ඉවත් කරයි.

3. අව් කන්නාඩි භාවිතා කරන්න

ආලේපනයක් භාවිතයෙන් ආරක්ෂා කල නොහැකි අංගයකි ඔබගේ ඇස් දෙක. දිනපතා අව්වේ යන විට නොවරදවා අව් කන්නාඩි භාවිතා කරන්න. මෙමගින්, අහිතකර හිරු කිරන වලින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරන අතරම, දීර්ග කාලීනව ඔබගේ පෙනීම ද ආරක්ෂා කරයි.

4. ඔබගේ සම ආවරණය කරන්න

හිරු කිරණින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කිරීමට පහසුම ක්‍රමය වන්නේ ඔබේ සම ආවරණය කිරීමයි. ඉර අව්වේ එලියට යනවිට ඔබගේ සමේ සංවේදී ප්‍රදේශ (බෙල්ල පිටුපස, උරහිස, අත් යනාදිය) ශෝල් එකක් හෝ කුඩයක් භාවිතයෙන් ආවරණය කරන්න.

5. Moisturize කරන්න

අධික රස්නය සහ අහිතකර හිරු කිරණ ඔබගේ සම ඇතුලතින් වියලි කරයි. මෙනිසා, අධික ලෙස රස්නය සහ හිරු කිරණ ඇති දින වල පැයකට වතාවක් වත් ඔබේ සම moisturize කිරීම අනිවාර්යයි. ඔබගේ Moisturizer එක තුල මෙම ද්‍රව්‍ය ඇතුලත් වී ඇත්දැයි බලන්න. Witch hazel, ඔබේ සම ඇතුලතින් ආරක්ෂා කර පෝෂණය කරන අන්තර්ගතයක් වන අතර, Calamine වල ඇති Zinc Oxide සම අහිතකර හිරු කිරණින් ආරක්ෂා කරමින් හිරු රශ්මියෙන් හානි වී ඇති ඔබේ සම සුව කරයි. මේ සියල්ලම අන්තර්ගත වන Lacto Calamine, ඔබේ සමට පරිපූර්ණ ආරක්ෂාවක් ලබා දෙයි.

අහිතකර හිරු කිරණින් ඔබේ සම සම්පූර්ණයෙන් ආරක්ෂා කරන්න කල හැකි දේ බොහොම පහසුයි. ඔබත් අදම ඔබේ සම හිරු කිරණින් ආරක්ෂා කරන්න. සුන්දර, නීරෝගී සමක් ලබාගන්න.

Share

5 Ways to Sun-Proof Your Skin

මෙම ළිපිය සිංහලෙන් කියවන්න

[wpml_language_selector_widget]

The sun is upon us! (literally). Between March to April, the sun is pretty much overhead us, making the days warmer and the sun rays stronger. What does this mean to your skin? Well, it means that your skin needs a lot more protection, and a heavy duty skin protection regime needs to be embraced, to keep your skin safe from the harmful UVA and UVB rays.

Following are 5 easy ways to sun-proof your skin this season – with minimal effort!

1. Coconut Oil

Fortified with Vitamin E that actively nourishes and protects your skin, applying half a teaspoon of pure coconut oil on your skin before you face the sun is a simple way of staying sun protected! Labelled as a natural sun-screen, coconut oil acts as a layer on your skin, providing protection from harmful sun rays. However, this option is only recommended if you have dry or normal skin, as is not recommended for oily skin.

2. Incorporate a moisturizer with sun protection into your make-up routine

Most of us pay significant focus to our daily make-up routine. What if you can make your make-up sun proof? When Lacto Calamine is a part of your daily routine, your skin is automatically sun protected. Acting as a moisturizer, skin healer and protector from UVA and UVB rays, the Lacto Calamine lotion, which contains Zinc Oxide that actively protects against sun damage, is one of the easiest means by which you can protect your skin from harmful sun rays.

3. Sunglasses

Your eyes are one of the most sensitive elements of your face which is not covered by sunscreen. Protect your eyes by regularly using a pair of sunglasses to cover up – it will help your eyes stay safe from harmful UV rays and help protect your sight in the long run.

4. Cover Up

Your wardrobe plays a significant role in protecting your skin from harmful sun rays. Always try to cover the sensitive sun exposed areas of your skin – the back of your neck, shoulders and arms etc. Use a shawl or an umbrella when you go out in the sun – an additional layer of protection is always recommended.

5. Moisturize – Moisturize – Moisturize

You know what the sun and the heat does to your skin? It dries it up. Always give priority to moisturizing your skin with a moisturizer that can heal and protect your skin. Look out for ingredients such as witch hazel, which protects your skin; Calamine which includes Zinc Oxide, which actively protects against UV damage, and protect and heals from sun damage; all of which are ingredients of Lacto Calamine!

All it takes, are a few lifestyle changes for you to completely protect your skin from harmful sun rays. Take action and don’t let your skin get damaged by the sun!

Share

Pimples සහ Blackheads වලින් නිදහස් වෙන්න – දිනපතා මෙන්න මේ පියවර 3 අනුගමනය කරන්න!

THIS ARTICLE IS ALSO AVAILABLE IN ENGLISH

[wpml_language_selector_widget]

සියලු කාන්තාවන් එක සේ පිළිකුල් කරන දෙයක් ඇතිනම්, ඒ pimples සහ blackheads වේ. ඔබ සියලුදෙනාම අකමැති මේ pimples සහ blackheads ඇති වන්නේ ඇයි කියා ඔබ දන්නවාද?

Pimples සහ blackheads යනු සමෙහි ඇතිවෙන කුරුලෑ වර්ග වේ. Pimple එකක් යනු, සම තුලින් පැසවී ඇති කුරුලෑවකි. සාමාන්‍යයෙන්, pimple එකක් රතු හෝ සුදු පැහැයට හුරු වන අතර, එතුල බොහෝ විට සුදු පැහැති සැරව වැනි ද්‍රව්‍යයක් දකින්නට ඇත.

Blackheads, බොහෝ විට නොපෙනෙන සුළු අතර, එය සම මත ඇති කුඩා කළු කුරුලෑවක් ලෙස හැදින්විය හැක.

Pimples ඇති වෙන්නේ, සමේ ඇති සියුම් විවරයන් තුල, තෙල් සහ මියගිය සෛල, ඇතුලතින් සිර වූ විටය. මෙලෙස සිර වූ විවරයන් තුලට සමේ තෛල ග්‍රන්ථි තුලින් සමට අවශ්‍ය තෛල නිදහස් කරන අතර, මෙනිසා මෙම විවරයන් බිදී එතුලට සුදු රුධිරානු එකතු වේ. මෙලෙස එකතු වූ සුදු රුධිරානු, සුදු පැහැති සැරව වැනි ද්‍රව්‍යයක් ලෙස pimple එක තුල දැක ගත හැක.

Blackheads ඇති වන්නේ, සමේ සියුම් විවරයන්, මතුපිටින් සිර වූ විටය. මෙලෙස සිර වූ විවරයන්, කාලයත් සමග අවපැහැ ගැන්වෙන අතර, සම මතුපිට blackheads ලෙස දැකගත හැක.

Pimples සහ blackheads යන දෙකම, දිනපතා ඉතාමත් පහසු පියවර තුනක් අනුගමනය කරමින්, ඔබේ ජීවිතයෙන් අයින් කරගත හැක.

1. Cleanse කිරීම

දිනපතා, මෘදු cleanser එකක් භාවිතා කරන්න. Cleanse කිරීමෙන්, ඔබේ සමේ සියුම් විවරයන් තුල ඇති තෙල් සහ අනෙක් අපවිත්‍රතා අයින් වන අතර, ඔබේ සම දිනපතා හොඳින් පිරිසිදු වේ. Pimples සහ blackheads යන දෙකටම, සොයාගැනීමට පහසු සහ ස්වභාවික මී පැණි cleanser එක ඉතාමත් සුදුසුයි. මී පැණි තේ හැන්දක්, ඔබේ මුහුණේ ආලේප කර, මෘදුව massage කරන්න. ඉන්පසු, යන්තම් උණු වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

2. Toner එකක් භාවිතා කිරීම

Cleanse කිරීමෙන් විවෘත වූ සමේ ඇති කුඩා විවරයන්, සම්පූර්ණයෙන් වසා දමා, සම මත ඉතිරිව ඇති අපවිත්‍රතා සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීමට toner එකක් භාවිතා කිරීම ඉතාමත් වැදගත්. නිවසේම සාදාගත හැකි පිපිඤ්ඤා toner එක මෙයට ඉතාමත් සුදුසුයි. පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක් සම්පූර්ණයෙන් ග්‍ර්ටේ කර, එහි ඉස්ම මිරිකා ඔබගේ මුහුණේ උඩු අතට ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 5කට පසු සෝදා සීතල වතුරින් හරින්න. මෙම පිපිඤ්ඤා යුෂ, දින දෙකක් දක්වා ශීතකරණයේ තබා භාවිතා කල හැක.

3. Moisturize කිරීම

ඔබගේ දවස ආරම්භ කිරීමට, නිවසින් පිටතට යාමට පෙර, සමේ සුමුදු බව ආරක්ෂා කරමින් අහිතකර හිරු කිරණින් සම ආරක්ෂා කරන moisturizer එකක් භාවිතා කිරීම ඉතාමත් වැදගත්. තෙල් සහිත සමට, Lacto Calamine Lotion එක සුදුසු වන අතර, වියලි සමට Lacto Calamine Cream එක සුදුසු වේ. මෙතුල ඇති witch hazel මගින්, සම ඇතුලතින් පෝෂණය කරන අතර, calamine සම මතුපිට ඇති කුරුලෑ සහ ලප කැළැල් ඉවත් කරමින්, අහිතකර හිරු කිරණින් සම ආරක්ෂා කරයි.

මෙම, ඉතාමත් පහසු පියවර තුනින්, ඔබේ සමේ ඇති pimples සහ blackheads, ඉතාමත් පහසුවෙන් ඉවත්කරගත් හැක. දිනපතා, cleanse, tone සහ moisturize යන පියවර තුන අනුගමනය කිරීමට අමතක කරන්න එපා!

Share

Daily Skincare Routine to Avoid Pimples and Blackheads

මෙම ළිපිය සිංහලෙන් කියවන්න

[wpml_language_selector_widget]

Pimples and Blackheads are every girl’s worst nightmare. But do you know how pimples and blackheads occur and why?

Pimples and blackheads are both types of blemishes that occur on the skin – and are quite distressing when they occur. A pimple is a blemish that is inflamed, and usually appears to be red, white or filled with a mucus like substance. A pimple that looks like a simple red bump is called a papule, and when some of these develop a pus-filled substance these are called pustules.

Blackheads on the other hand, are not inflamed, and are hardly visible unless you inspect your skin very closely. These are simply dark toned blemishes that occur on your skin.

Pimples occur when the pores in your skin are blocked, and oil and dead skin cells become trapped inside these. As the oil glands keep pumping oil to these blocked pores, the pore walls break and white blood cells rush in to the pores, creating a pus filled pimple.

Black heads, on the other hand, occur when the surface of a pore is blocked with the oils produced in your skin. With time, the surface of this oil filled blemish oxidizes, giving you the appearance of black heads.

Both these conditions can be treated with this simple daily skin care routine.

1. Cleanse

Use a mild cleanser every day to clear your pores off blocked oil and dirt. A cleanser opens up the pores in your skin and clears off all oil and grit within these pores. For both black heads and pimples, we’d recommend the honey cleanser, which is easy to find and chemical free. Simply apply a tea spoon of honey on your face and gently massage it in. Wash this off with mildly warm water. This is gentle and rejuvenating at the same time, making this the perfect daily cleanser.

2. Tone

A toner does the job of closing and sealing the pores that were opened and shrinks the pores that are over large while further cleansing the skin from left over debris. Once you cleanse your face, it is important to use a toner. We recommend the homemade cucumber toner, where you simply grate a cucumber and squeeze the juice out for immediate use. You can also keep this refrigerated for up to 2 days. Simply apply the juice on your face using upwards motions. Wash this off using cold water.

3. Moisturize

Before you go out to start your day, use a moisturizer that nourishes your skin while protecting it from harmful UV rays. The Lacto Calamine cream is ideal for Dry skin and the lotion is ideal for oily skin – and both have the capability of nourishing your skin from the inside thanks to its unique ingredients. Whilst Witch Hazel nourishes the skin from the inside, Calamine heals the skin from all its blemishes, whilst providing protection from the sun.

This daily routine will, in no time relive your skin from pimples and blackheads! Yes, getting rid of pimples and blackheads are easy as the three steps of cleansing, toning and moisturizing!

Share

ඔබගේ සමේ ඇති කැළැල් නැතිකරගැනීමට පහසු ක්‍රම 5ක් !

THIS ARTICLE IS ALSO AVAILABLE IN ENGLISH

[wpml_language_selector_widget]

සමේ කැළැල් ඇති වීම, බොහෝ කාන්තාවන්ට ඉතා විශාල හිසරදයක්. සමේ ඇති අවපැහැ ගැන්වුණු ප්‍රදේශ නිසා ඔබත් බොහෝ අවස්ථාවල අපහසුතාවයට පත්වෙන්නට ඇති. මෙවැනි කරදරකාරී කැළැල් සුව කිරීමට පෙර, කැළලක් යනු කුමක්ද යන්න දැනගැනීම ඉතා වැදගත්.

ඔබගේ සමේ ඇති අවපැහැ වූ ස්ථාන, කුරුලෑ වලින් ඇති වන කැළැල් සහ ඕනෑම අසාමාන්‍ය අවපැහැගැන්වීමක් කැළැල් ලෙස හදුන්වන්නට පුළුවන්. මෙම කැළැල්, ඔබගේ සිරුරේ ඕනෑම ස්ථානයක ඇති වන්නට පුළුවන්. මෙලෙස සම අවපැහැගැනීමට හේතු බොහොමයක් තිබුනද, සුලබම හේතුව වන්නේ කුරුලෑ ඇති වීමයි. කුරුලෑ යනු, සමේ ඇති කුඩා සිදුරු දහදිය, දුහුවිලි සහ තෙල් වලින් සිර වීම නිසා ඇති වන කුඩා බිබිලි වේ. මෙම බිබිලි, blackheads, whiteheads හෝ සාමාන්‍ය pimples ආකාරයෙන් ඇති වන අතර, මෙනිසා ඇතිවන කැළැල් ඉතා සුලභ වේ.

දද, කුෂ්ට සහ පැපොල වැනි රෝගී තත්වයන් නිසාද සමේ කැළැල් ඇති වීමට පුළුවන්. අධික ලෙස හිරු එලියට නිරාවරණය වීම නිසා සමේ මෙලනින් ප්‍රමාණය වැඩි වීමෙන් “hyper pigmentation” වැනි තත්වයන් ඇති වීමද, මෙලෙස සමේ කැළැල් ඇති වීමට හේතුවක් වෙනවා.

සමේ ඇති කැළැල් නැතිකරගැනීමට ඔබ දෙආකාරයකින් කටයුතු කල යුතු වෙනවා.පළමුව, ඔබගේ සමේ කැළැල් ඇතිවීමට හේතුව සොයාගෙන, එයට අදාළ ප්‍රතිකාර ගැනීම ඉතාමත්ම වැදගත්. දද වැනි සමේ ආසාදන වලට අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙකු මුණගැසිය යුතු අතර, කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතුව (ආහාර, දුවිල්ල, හිස්හොරි ආදිය) සොයාගෙන එයට අදාළ ලෙස ඔබගේ පුරුදු වෙනස් කරගැනීම කැළැල් වලින් තොර සමක් ලබාගැනීමේ පළමු පියවරයි!

දෙවෙනුව, ඔබේ සමේ දැනට ඇති කැළැල් නැති කරගැනීමට, පහත සදහන් ඉතාමත්ම පහසු ක්‍රම 5න් ඔබට පුළුවන්!

1. කැලමයින්

කැලමයින් යනු ස්වභාවිකවම සමේ කැළැල් සුව කිරීමේ හැකියාව ඇති ආලේපනයකි. ලැක්ටෝ කැලමයින් ලෝෂන් එකේඅන්තර්ගතව ඇති කැලමයින් සහ විච් හේසල් සංයුතිය, ඔබගේ සමේ ඇති කැළැල් සුවකර සම පැහැපත් කරයි.

2. බේකින් සෝඩා

බේකින් සෝඩා වලට ස්වාභාවිකවම සමේ ඇති pH අගය මතුලිත කරන්නට පුළුවන්. එමෙන්ම, සම මතුපිට ඇති මියගිය සෛල ඉවත්කිරීමේ හැකියාවද මෙයට තියෙනවා. බේකින් සෝඩා තේ හැන්දක්, වතුර බින්දු කිහිපයක් සමග මිශ්‍ර කර, ඔබගේ කැළැල් මතුපිට ආලේප කර, මිනිත්තු 5-10 ක් තබන්න. ඉන් පසු සීතල වතුරින් සෝදා හරින්න. දිනපතා භාවිතයෙන් ඔබේ සමේ ඇති කැළැල් ඉවත් කිරීමට පුළුවන්.

3. බිත්තර සුදු මදය

බිත්තර සුදු මදය තුල ඇති ස්වභාවික එන්සයිම වලට කැළැල් සුව කිරීමේ හැකියාව ඇති අතර, සතියට දෙවරක් බිත්තර සුදු මදය face mask එකක් ලෙස භාවිතා කරමින් ඔබගේ කැළැල් ඉතා ඉක්මනින් නැති කරගැනීමට පුළුවන්.

4. මී පැණි

දිනපතා, සමේ ඇති කැළැල් මත මී පැණි බිඳක් ආලේප කර, මිනිත්තු 10කට පසු පිරිසිදු වතුරෙන් සෝදා කරින්න. මී පැණි වල ඇති ස්වභාවික පෝෂක, සමේ ඇති මියගිය සෛල ඉවත් කර, සමේ පැහැපත් බව වැඩි කරන අතර, ස්වභාවික moisturizer එකක් වශයෙන් ද ක්‍රියා කරයි.

5. දන්තාලේප

දන්තාලේප වලට සමේ ඇති තෙල් උරාගත හැකි අතර, එහි ඇති පෙපර්මින්ට් වලට සමේ ඇති කැළැල් සුව කිරීමේහැකියාව ඇත.

කැළැල් යනු, කිසියම් හෝ හේතුවක් නිසා ඇති වන තත්වයකි. කැළැල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට පෙර, එය ඇති වූ හේතුවසොයාගැනීම ඉතාමත් ම වැදගත්!

Share

5 easy steps to get rid of skin blemishes

මෙම ළිපිය සිංහලෙන් කියවන්න

[wpml_language_selector_widget]

A blemish is a woman’s worst nightmare. That discolored patch of skin that stands out from your normal skin tone has given many women, many sleepless nights. But what exactly is a blemish? It is important to understand this before we try to treat these blemishes.

Skin blemishes are patches of discoloration, marks or spots on your skin. These may occur anywhere, from face, arm to legs. There are many causes of blemishes, the most prominent of which is Acne. Acne is a condition where the pores in your skin or hair follicles gets clogged with oil, bacteria or dirt. The resulting pimple, blackhead or whitehead ends up leaving tiny marks, leading to blemishes caused by Acne. Another cause of blemishes is papules. These occur as a result of conditions such as chicken pox, eczema and dermatitis, resulting in larger patches of discolored skin. Hyperpigmentation, which is an overproduction of melanin causing uneven skin tone is also a leading cause of blemishes. Hyperpigmentation occurs due to sun exposure and acne scarring.

The solution to getting rid of blemishes is two-fold. If you already have blemishes, you need to treat these scars, and if you are prone to suffer with conditions such as acne, eczema and dermatitis, you need to follow a schedule of preventing the causes of blemishes.

Here are 5 easy steps to get rid of blemishes for a clear and even toned skin, while avoiding conditions that cause them!

1. Calamine

Calamine is a natural scar healing agent and is a tried and tested treatment for unsightly blemishes. Lacto Calamine comes with a combination of Calamine and Witch Hazel, which together have healing properties as well as skin balancing properties. These will help you get rid of those blemishes in no time, while giving you an even skin tone.

2. Baking Soda

Baking soda has the unique ability to balance the pH level of your skin. It can also slowly rid your skin of the accumulated dead skin cells. Mix one tea spoon of baking soda with a little bit of water to make a thick paste, and apply it on your blemish. Leave it on for 5 – 10 minutes and wash off. With regular use, this can make your blemishes disappear altogether.

3. Egg white

Packed full of natural enzymes that can help lighten your skin tone, using egg white as a face mask twice a week will help you lighten those scars while balancing your skin tone. Apply egg white on your face using upward strokes, and leave it on for 20 – 30 minutes before washing off.

4. Honey

Honey contains emollient properties that can nourish and revitalize your skin cells. It also contains antioxidants that remove free radicals, and replace the dead skin cells with healthy ones. Apply a layer of honey on your blemishes and leave on for 10 minutes before washing off. Use this treatment daily for best results.

5. Toothpaste

Surprisingly, toothpaste can absorb the excess oils in your skin, drying out your acne. The peppermint in the toothpaste also helps in the healing of the blemish, helping you get rid of it quite easily.

Blemishes are a secondary result of a number of factors that cause them. It is very important to understand the cause of your blemish and treat the cause than the symptom.

After all, prevention is always better than cure when it comes to your skin! 

Share